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NUTRICION - DIETAS - VIANDAS


"Una manera saludable y equilibrada de vivir".







martes, 29 de junio de 2010

¿PENSÁS QUE LA DIETA NO TE FUNCIONA?


Si pensas que la dieta no te funciona es bueno sentarse un minuto a reflexionar porque quizás estás cometiendo algunos de éstos errores:
 
- Buscar la curación en lugar de la recuperación.

- Buscar perder peso más allá de lo que  el cuerpo puede tolerar o con más  rapidez.

- Ayunar o hacer dietas muy severas sin control de un profesional.

- No tener en cuenta el consumo de alcohol.

- No tener en cuenta la palabra motivación.

- No experimentar las ventajas del trabajo de grupo.

- Atribuir el origen de la obesidad a una sola causa o a causas erróneas.
 
- No encarar el tratamiento con toda la seriedad que merece.

Y recordá siempre que: "No es la dieta la que deja de funcionar sino que se detiene el esfuerzo de lograr el descenso.


jueves, 24 de junio de 2010

TE INVITO A COMPARTIR UN VIEJO Y SABIO PROVERBIO

"Cada uno es responsable de lo que le sucede y tiene el poder de decidir lo que quiere ser. 
 
Lo que eres hoy es el resultado de tus decisiones y elecciones en el pasado.  Lo que seas mañana será consecuencia de tus decisiones y elecciones de hoy."

Cómo nos tranquiliza saber que el futuro de nuestro bienestar depende de nosotros y que podemos decidir libremente realizar los cambios para lograrlo. 

¡¡¡¡¡¡Qué esperás:  "COMENZA YA" !!!!!





 

martes, 22 de junio de 2010

UN CUENTO PARA EMPEZAR LA SEMANA

Un lindo cuento que nos lleva a reflexionar:
Cierto día el diablo decidió retirarse de los negocios y vender todas sus herramientas al mejor postor.

 El aspecto de la subasta era imponente: todas sus armas estaban dispuestas de tal forma que no podían dejar de llamar la atención.  Allí se encontraban entre otras:

* el odio
 * la malicia
 * la envidia
 * los celos
 
Separado del lote principal había un objeto aparentamente inofensivo, con aspecto de haber sido muy utilizado y cuyo precio era muy superior al de todos los demás.
 
Entonces alguién preguntó al Diablo: - ¿ Cómo se llama éste instrumento?
Y éste contestó:

- Desaliento.

-¿Por qué su precio es tan alto?

La respuesta diábiolica no se hizo esperar:

-Porque ese instrumento es más útil que cualquier otro.
   -
Y explicó, el desaliento puede entrar en la conciencia del ser humano cuando todas las demás herramientas han fallado. Una vez dentro, se puede llegar a hacer lo que se desee con esa persona.
Esta muy gastada porque lo utilizo mucho y con casi todo el mundo. Como muy pocos saben que me pertenece, puedo usarla continuamente para lograr mis propósitos.
A pesar de su inmensa utilidad, el precio del desaliento era tan alto...que aún hoy siegue siendo propiedad del Diablo.

El desaliento es el principal estado de ánimo contra el cual todas las personas debemos fortalecernos, especialmente quienes queremos  iniciar el camino de la recuperacion de la obesidad u otra adicción.

Una cuento que nos lleva a reflexionar y por otro parte nos incentiva para comenzar una buena semana, con muchas ganas,fuerza y optimismo.   Buena semana para todos  """"Suerte a nuestra Selección"""""".

lunes, 14 de junio de 2010

LA FUNCIÓN QUE CUMPLEN LOS GRUPOS DE DESCENSO

El grupo es un lugar para compartir experiencias emocionales en un marco de comprensión de las vivencias individuales.

En él se recibe Información que es el primer paso para el control de la enfermedad llamada Obesidad, sus causas y consecuencias.

Contención ante la incertidumbre que producen los cambios y cómo manejarse con ellos.
Todo grupo refleja a la familia en mútiples aspectos. En muchas oportunidades se ve cómo se repiten  en la  situación grupal, modos de relación familiar, conflictos, afectos, rivalidades, competencia. 

El grupo nos permite modificar conductas estereotipadas, reconocer lo inapropiado de ciertos sentimientos y comportamientos, facilitando su modificación para lograr así vínculos más efectivos. Cabe destacar que los grupos centrados en una tarea, en este caso el descenso de peso, no son espacios de terapia grupal, sino son marcos de creación colectiva que producen como efecto el fortalecimiento  del esfuerzo individual en la tan ansiada pérdida de kilos.
Es importante saber que si bien el grupo ayuda, no hace la dieta por uno, ni toma decisiones, sino que la decisión de bajar de peso y sostener el descenso está principalmente en uno mismo.

martes, 8 de junio de 2010

CUALES SON LAS VENTAJAS DE TENER UNA ACTITUD REALISTA?

PARA LAS PERSONA QUE TIENE SOBREPESO Y NO SE DA CUENTA:



*  Tener mayor motivación para seguir un plan de adelgazamiento.
* Tomar conciencia de que el cuerpo necesita un tiempo para modificarse y que no se  puede adelgazar de un día para el otro.
* Tener un esquema corporal correcto es un factor facilitador para prevenir futuras subidas en el peso, ya que significa tener una conciencia clara de la realidad, y podrá parar de comer más facilmente apenas aumente 2 o 3 kilos.

martes, 1 de junio de 2010

UNA FRASE PARA REFLEXIONAR

 Cuando por un instante tengas la sensación de haber perdido el rumbo en tu proyecto, recuerda ésta frase de Jorge Luis Borges: "  cualquier destino, por largo y complicado que sea, consta de un solo momento: El momento en que el Hombre sabe para siempre quién és"